Jak skutecznie trenować i mieć efekty. Rozmowa z Grzegorzem Dziewitem- trenerem personalnym

Jeśli chcesz trenować skutecznie i mieć efekty, warto rozważyć trening pod opieką trenera personalnego. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego spersonalizowany trening ma swoje przewagi nad Samodzielnym treningiem. O tym, na co należy zwrócić uwagę rozmawiamy z trenerem Grzegorzem Dziewitem.

Trening z udziałem trenera personalnego może przynieść wymierne korzyści i to nie tylko wtedy, kiedy chcesz schudnąć, ale także wtedy, kiedy pragniesz utrzymać właściwą postawę ciała, zbudować odpowiednią sylwetkę, czy też zwalczyć problemy z kręgosłupem i inne kontuzje. O tym, że trening siłowy jest potrzebny i skuteczny, przekonaliśmy się już dawno. Warto jednak podkreślić, że taki trening powinien być wykonywany właściwie, inaczej może przynieść więcej szkody niż pożytku.

- Moje studio jest oparte o trening personalny. Mając kilkanaście lat doświadczenia w treningu siłowym, wiem, jak istotne jest właściwe wykonywanie ćwiczeń. Nawet najprostszym ruchem na siłowni możemy zrobić sobie krzywdę, jeśli nie mamy pojęcia, co robimy. Efekty moich podopiecznych pokazują, że jesteśmy w stanie zwalczyć wiele schorzeń Czy też zwyczajnie schudnąć lub zbudować sylwetkę, jakiej pragniemy – wyjaśnia Grzegorz Dziewit, właściciel Studia Treningu Personalnego Papaj Gym w Skarżysku-Kamiennej.

To, co przede wszystkim przemawia za treningiem personalnym, to dopasowanie ćwiczeń do indywidualnych celów. Trener personalny to nie tylko ta osoba, która ułatwi wykonywanie ćwiczeń. To także osoba, która dostosuje program do Twoich indywidualnych celów, bez względu na to, czy dążysz do utraty wagi, zbudowania masy mięśniowej czy poprawy ogólnej sprawności fizycznej. Trener opracuje spersonalizowany plan działania.

- Rozmawiając z podopiecznymi często spotykam się z zarzutem, że trening siłowy nie przynosi efektu. Wiele osób boi się, że zamiast schudnąć po prostu przytyje. By trenować właściwie i z odpowiednimi efektami, Konieczna jest odpowiednia wiedza. Najnowsze metody treningowe są w stanie dostosować ćwiczenia do twojego poziomu zaawansowania. Trening jest wtedy efektywny. Nie wyobrażam sobie też sytuacji, by trening był za ciężki lub niemożliwy do wykonania przez podopiecznego. Plan Treningowy układam tak, by był on dostosowany do indywidualnych możliwości, później stopniowo zwiększamy mobilność, siłę, zakres ruchu, umiejętności – wyjaśnia Grzegorz Dziewit.

Zwłaszcza na początku stycznia obserwujemy zwiększoną motywację wielu osób do uczęszczania na siłownię. Wszyscy wiemy jednak z doświadczenia, że tak silną motywację trudno utrzymać dłużej niż kilka tygodni. Stąd wiele żartów na temat postanowień noworocznych. Zdecydowanie w twoją motywację może poprawić trening pod okiem trenera personalnego. Trener, który zna się na swojej pracy właściwie zidentyfikuje trudności, z którymi się spotykasz i pomoże przekroczyć własne ograniczenia. Regularne oceny postępów mogą mieć znaczny wpływ na zwiększenie Twojej motywacji.

- Dodatkowym wsparciem z mojej strony jest opieka w kwestii żywienia, opracowanie spersonalizowanej diety dostosowanej do celów i preferencji, ale też możliwości i czasu klienta. Może znacząco wpłynąć na osiągnięcie sukcesu w treningu. Dodam, że mocno dbam też o to, by trening nie był monotonny. Wprowadzamy na bieżąco różnorodność do treningu, a to pomaga z chęcią przyjść na kolejne spotkanie dzięki różnym formom aktywności fizycznej. Utrzymanie zainteresowania treningiem staje się łatwiejsze, a to sprzyja utrzymaniu regularności – dodaje właściciel studia Papaj Gym.

Trening z trenerem personalnym to inwestycja w zdrowie i efektywność. Konsultacja z doświadczonym trenerem, który pomoże osiągnąć Postawione sobie cele to droga do lepszej formy fizycznej ale też  do zwiększenia świadomości własnego ciała i utrzymania zdrowego stylu życia.

W studiu treningu personalnego Papaj Gym Grzegorza Dziewita mamy możliwość dostosowania oferty do naszych indywidualnych potrzeb. Do dyspozycji jest tutaj trening personalny, trening wzmacniająco-rehabilitacyjny, trening spalający tkankę tłuszczową, trening korygujący, oraz trening mobilności.

W ofercie znajdziemy także możliwość ułożenia planu treningowego - klasycznego lub rehabilitacyjnego, a także planu dietetycznego. Pełna opieka także jest możliwa. A jeśli chcemy zadbać o zdrowie bliskiej osoby, możemy zaopatrzyć się w voucher podarunkowy.

Grzegorz Dziewit treningiem siłowym zajmuje się od 11 lat. Od 2016 zdobywał kolejne doświadczenia z zakresy treningów personalnych i diet. W 2020 debiutował w kulturystyce. W 2023 roku zdobył tytuł Trenera Personalnego Roku Województwa Świętokrzyskiego.

Papaj Gym Studio treningu personalnego
ul: Czerwonego Krzyża 22,
26-110 Skarżysko-Kamienna
Telefon: 661 712 126

 ______________Artykuł sponsorowany